De kracht van Retraite wandelcoaching
Met Retraite wandelcoaching combineren we coaching, bewegen en oefeningen in de natuur. Dit vormt een krachtig concept, omdat je in een natuurlijke omgeving gemakkelijker tot rust komt en in contact komt met jezelf.
Wandelen zet een aantal belangrijke psychologische mechanisme in werking. Als we vooruit bewegen worden de processen in onze hersenen die te maken hebben met vooruitgang vanzelf toegankelijker. Via je bewegingen kom je automatisch in de stemming om stappen te zetten en verder te komen.
Verder zorgt wandelen ervoor dat al na 20 minuten je stresshormonen afnemen en ga je je fysiek en mentaal lekkerder voelen. Dit geeft je brein letterlijk de ruimte om beter en oplossingsgericht te denken en tot creatieve ideeën te komen.
Daarnaast doen we lichaamsgerichte mindfulness- en ademhalingsoefeningen om de juiste balans te vinden tussen gevoel, verstand en lichaam.
Verder ontwikkel je gedurende de coaching:
Positiever zelfbeeld
Beter inzicht en bewustwording
Persoonlijke groei
Meer levensenergie, inspiratie en positivisme
Gezonde ademhaling en een ontspannen lichaamshouding
De voordelen van het wandelend coachen zijn:
Je bent in beweging, zowel fysiek als mentaal
Je hoeft elkaar niet aan te kijken, dat praat makkelijker en geeft eerder vertrouwen
Er kunnen tempowisselingen plaatsvinden die passen bij je verhaal
Stiltes zijn niet ongemakkelijk, maar onderdeel van de werkwijze
Er is ruimte om je heen, wat ook meer ruimte in je hoofd geeft
De natuur spiegelt en biedt veel metaforen voor het eigen leven
In de seizoenen en weersomstandigheden herken je verschillende levensfasen
Al je zintuigen worden geprikkeld, dat maakt de beleving intenser